Собираетесь зачать ребенка? Нужно подготовиться!
Нужно подготовиться! Врачи и психологи наперебой твердят, что лучше, когда беременность загодя спланирована.
Потому что большинство осложнений, развивающихся во время беременности, разрешается предотвратить правильной подготовкой, а как раз восполнением дефицита витаминов, обследованием, диагностикой возможных заболеваний, состояний, предрасположенностей и их коррекцией. Подготавливаться к этому важному событию нужно не только женщине, но и мужчине, т.к. Но как же нужно планировать ? Итак, по крайней мере за три месяца до планируемой беременности: Помечтайте и почитайте.
Подумайте, как аккурат вы будете взращивать и изредка наказывать ваше долгожданное чадо. Как вы будете проводить вкупе свободное время. Какие новые семейные ритуалы у вас появятся. Как вы по-новому будете распределять финансы. Разрешено справить информацию о, беременности и уходе за малышом в Интернете, книгах и журналах для родителей, прочитать статьи, ответы на вопросы, задать свои вопросы.
В особенности полезны постоянные форумы, конференции, где собираются люди планирующие беременность и обмениваются опытом, полезной информацией, ссылками. Пройдите медицинское обследование, даже если у вас, как вы считаете, нет проблем со здоровьем. Есть состояния, пагубное действо которых можно всецело устранить, если выявить заранее: Для устранения опасности требуется только одна прививка и три месяца предохранения.
Есть состояния, которые полностью устранить нельзя, но их диагностика до беременности позволяет лечащему врачу прогнозировать возможные ожидаемые осложнения, быть готовым к ним и вовремя определить их коррекцию. Доктор назначит вам необходимые анализы и прививки. Перестаньте принимать контрацептивные таблетки. Постарайтесь перестать их прием хотя бы за три месяца до предполагаемой беременности. Но если вы забеременеете на следующий же месяц, также ничего страшного.
Современные оральные контрацептивы не влияют отрицательно на течение беременности и будущего ребенка. Следом удаления внутриматочной спирали тоже лучше выждать два-три месяца, в то время как не установится нормальный цикл. Начните принимать фолиевую кислоту.
До беременности и во пора первых трех месяцев ежедневный прием фолиевой кислоты должен собирать не менее 400 микрограмм. При постоянном приеме до зачатия фолиевая кислота грубо снижает частоту пороков развития нервной трубки у плода, а ещё других пороков. Позаботьтесь о своем теле. Ему предстоят большие нагрузки.
Начните делать регулярные физические тренировки, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте. С первого дня беременности возьмите себе в привычку 2-3 раза в неделю наносить на все стан увлажняющий или питательный лосьон. Откажитесь от вредных привычек. Помните, что употребление алкоголя, курение, прием некоторых видов лекарств могут препятствовать зачатию или сказаться негативно на течении беременности и самочувствие ребенка.
Спирт препятствует приживлению эмбриона. Даже незначительное число снижает способность к зачатию до 50%. Никотин чертовски пагубно влияет на репродуктивную систему. Он старит клетки, особенно клетки репродуктивной системы, и препятствует зачатию. Старайтесь кроме того не принимать ненужный раз лекарств, особенно лекарств от аллергии, от высокого давления и антибиотиков. Позаботьтесь о качественном питании.
В вашем рационе должны наличествовать продукты всех пищевых категорий, но особенно важны мясные и молочные продукты, свежие, орехи и зерновые продукты. Некоторые виды продуктов могут влиять на фертильность женщин и мужчин! Причем как в лучшую, так и в худшую сторону. Недоедание и строгие для похудения, а также резкая утрата веса могут приостанавливать овуляцию у женщин и сокращать численность сперматозоидов у мужчин. Переедание и ожирение тоже негативно сказываются на фертильности.
Кофеин, содержащийся в кофе и коле, оказывает слабое негативное влияние на фертильность женщин, зато повышает подвижность сперматозоидов у мужчин. Чай, особенно зеленый, не так вреден женщинам, как кофе. В нем значительно меньше кофеина и летучих масел.
К тому же чай, в различие от кофе, действует как антиоксидант. Не рекомендуется большое потребление соевых продуктов, если вы хотите зачать ребенка. Противостоять негативному влиянию сои могут крестоцветные овощи - обычная капуста, брюссельская и цветная капуста, брокколи.
Крестоцветные овощи содержат вещество, стимулирующее больше эффективную переработку организмом эстрадиола. Вещество, вырабатываемое при употреблении крестоцветных овощей, нейтрализует эстрадиол, расщепляя его на более безобидные эстрогены. Помимо того, необходимо потреблять достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, желательно растительных или находящихся в рыбе. Ненасыщенные жирные кислоты необходимы клеткам любого живого организма для их нормальной жизнедеятельности.
К сожалению, сам тело таких кислот не вырабатывает. Они сокращают порядок холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию мозга зародыша. Кроме того, эти кислоты играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Употребляйте по возможности свежие, экологически чистые продукты и откажитесь от переработанных продуктов.