Как акне связано с употреблением сахара
Скорый скачок сахара в крови вызывает быстрое поступление в кровь инсулина, что следом вызывает воспалительную реакцию. Запомните одну простую вещь: Разные продукты питания подымают порядок сахара в крови с различной скоростью. Пища, которая резво превращается в сахар, считается провоспалительной. Как раз она вызывает в организме проблемы, связанные с быстрым скачком уровня сахара в крови, и, скажем так, воспалительной "вспышкой" на клеточном уровне. Повышение количества гормона инсулина в крови является причиной воспалительной реакции в организме.
Аккурат эта воспалительная реакция и приводит к возникновению различных заболеваний, охватывая и явление акне, вызывает ощущение вялости, слабости, плохого настроения, делает тело больше подверженным различным инфекциям. Чтобы сладить с акне, необходимо вытурить из рациона продукты, вызывающие стремительный подъем уровня сахара в крови. Произвольный из нас с детских лет слышал, что невпроворот сладкого вредно.
У нас сформировалось четкое представление, что есть навалом конфет, печенья, тортов вредно, но этим список провоспалительных продуктов не оканчивается. Существуют продукты, которые не относятся к сладостям, например: В этих продуктах держатся простые крахмалы, которые очень скоро расщепляются и дают быстрый увеличение уровня сахара в крови. На уровень сахара в крови кроме того влияет, какое число продуктов вы съедаете за единственный присест.
Если переесть, то это в любом случае подымет уровень сахара. Немного слов о гликемическом индексе. По этому показателю продукты разбивают от 0 до 100. Простая влага обладает нулевым индексом, белый столовый сахарок получает индекс 100. Продукты, которые располагаются выше отметки 50, повышают уровень сахара в крови, их следует чураться : Подключить в свой рацион необходимо продукты, обладающие противовоспалительным действием.
И самое главное - вода! Простая чистая вода, выпиваемая по 8-10 стаканов в день, обладает хорошим противоспалительным и очищающим действием. Интересно то, что иногда простое включение в свойский рацион воды позволяет существенно уменьшить количество высыпаний на коже.
Итог, измените наш рацион питания, уберите продукты, повышающие уровень сахара в крови, и у вас станет меньше проблем с акне, исчезнут проблемы с лишним весом, организм оздоровиться в целом. Автор: Ирина Вопнярская